經(jīng)常性的失眠是什么造成的?對于上班族來說，上完一天班之后，想要的就是晚上能有一個好的睡眠，來緩解身體的勞累，但是隨著工作生活壓力的增加，好的睡眠對于他們來說已經(jīng)很遙遠了，失眠就是造成這一現(xiàn)象的重要原因。那么，經(jīng)常性的失眠是什么造成的?下面請黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生為大家詳細的介紹。

　　1、不良的睡眠衛(wèi)生，睡前鍛煉是會增加自主神經(jīng)活動，從而出現(xiàn)坐臥不安，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，傍晚鍛煉好。午夜從事強烈腦力活動，睡覺前喝大量茶葉、咖啡、抽煙，行為破壞睡眠節(jié)律：睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡覺沒有規(guī)律、睡前吃的太多或過度饑餓均會引起失眠。

　　2、心理因素，心理因素引發(fā)的失眠是比較常見的。如人際關系矛盾或是心理內(nèi)心沖突，生活中發(fā)生重大改變，工作繁重或是事業(yè)重大轉(zhuǎn)變。突然發(fā)生可怕極其危險的事件。還有的是因為擔心第二天需上班工作壓力大產(chǎn)生出現(xiàn)預期性焦慮致失眠。

　　3、一些身體疾病，高血壓以及心臟病會因為心絞痛或是夜間發(fā)作性的腦供血不足、呼吸性困難、腦缺氧引起失眠，肺部疾病，如肺囊泡纖維化、慢性阻塞性肺病、各種原因引起肺換氣不足都會引發(fā)失眠;慢性支氣管炎因為咳嗽、氣喘引起失眠，甲亢時甲狀腺素分泌增多，新成代謝旺盛，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過度增強引起失眠。

　　經(jīng)常性的失眠是什么造成的?看過黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生的介紹，您是不是已經(jīng)明白了?對于失眠，我們不可以小視，要重視起來，長期的失眠會嚴重的影響工作和生活，還會對身體造成很大的傷害。發(fā)現(xiàn)自己失眠的時候一定要去醫(yī)院對癥治療。