經(jīng)常失眠多夢怎么回事?就要從睡眠的生理周期跟大家做一個簡單的介紹。人上床睡覺，在沒有入睡之前是入睡潛伏期，入睡以后就進入淺睡眠，一期、二期、三期、四期，然后再進行第二期，就是淺睡眠的二期、三期、四期，然后再進入快速動眼睡眠。

　　睡眠主要分兩塊，第一個非快速動眼睡眠和快速動眼睡眠，夢境多半產(chǎn)生于快速動眼睡眠時期，而且隨著你正常的睡眠時間，在約接近于凌晨快速動眼的時間是越長，所以大家的夢境一般都會出現(xiàn)在凌晨，而且感覺到夢境比較多，如果你整晚經(jīng)常有多夢，就說明睡眠的周期當(dāng)中，你的快速動眼睡眠時間過長，淺睡眠增多，我們可以適當(dāng)做一做比較標(biāo)準(zhǔn)的、比較嚴(yán)格操作程序的規(guī)范的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，做睡眠的監(jiān)測，可以判斷出你快速動眼時間是否長。

　　如果你一睡覺就做夢，一醒來還是夢，這個時候，我們可以給予適當(dāng)?shù)乃幬锏母深A(yù)，有的藥物可以增加深睡眠，減少淺睡眠，真正可以改善你的夢境。

　　多夢是失眠患者經(jīng)常主訴的現(xiàn)象，正常人的睡眠過程中也會出現(xiàn)夢境，主要是在快動眼睡眠階段。這個階段每個人都會做夢，但是對于失眠患者，清晨清醒的時候，感覺噩夢紛紜，會比較多的影響情緒，影響精力。

　　出現(xiàn)夢境從中醫(yī)來講，主要是心神不安，各種原因，如肝腎不足導(dǎo)致陰虛火旺，熱擾心神，像痰熱、脾胃不和等等，都會影響出現(xiàn)神不守舍的這些情況。中醫(yī)治療主要是從鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)心安神的角度，給予中藥或者是針刺治療。

　　另外就是西醫(yī)方面的治療。還有做好自身的調(diào)適，放松心情，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，睡覺前可以進行一些放松的活動，像泡腳、聽輕音樂等等，可以把自己緊張的情緒緩解下來，就會減少多夢的出現(xiàn)。

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